第161章 周天灿的训练计划-《我的排球社》


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    "好了,你也快点进去一起训练吧。"

    周天灿说着,目光便看向了场地里面的众人。

    杨景以轻轻的点点头后那么你们现在,明白这个呼吸方法的重要性了吗?"

    林辰开口说道。

    "当然明白了!"

    吴磊等人齐刷刷的点头说道。

    "呼吸方法是我教给你们的,你们应该很清楚,这种方法对于你们来说是多么的重要,也是一项技巧。

    你们现在的这个方法已经完全脱离了体能和技巧的范畴,这也是我希望你们可以在今天晚上的时候就学会的一门新的技巧!

    "林辰说道。

    众人看着林辰的眼睛,认真的点点头,然后同时说道:

    "是的!我们都明白了!我们一定会努力的!不让你失望!"

    林辰微笑的拍拍手,开口说道:

    "你们能明白就好,今天晚上的这个训练项目,你们必须要好好的把握!"

    "嗯!我知道了!我们会尽全力的!"

    众人开口说道。

    林辰点点头,开口说道:"那好吧,现在我们就开始吧!"

    林辰看着众人,开口说道。

    这时候,周天灿开口说道。

    "你们在这里站着训练是没有什么效果的,你们得一边跑步,一边去调整自己的呼吸节奏。"

    众人似懂非懂的点点头,林辰也是开始慢慢的指导众人调整自己呼吸节奏的事情。

    "呼吸,呼吸,呼吸......"

    一边指导着众人调整呼吸的节奏,林辰一边开口提醒着众人。

    "我明白了!"

    "呼吸......"

    ......

    众人听到林辰的话,一边跟着林辰的节奏调整呼吸,一边跟着林辰的声音,开始调整呼吸。

    随着林辰的声音越发的严厉,周围的众人也渐渐的适应了这个呼吸方法,渐渐的开始能够控制自己的呼吸节奏了。

    看到众人的反映,林辰很满意的点点头,脸上露出满意的笑容。

    看着林辰脸上的笑容,王鹏忍不住的开口问道:"教练,我们现在这样算不算已经成功了?"

    杨景以等人也是期待的盯着林辰,想要知道林辰的答案。

    林辰笑了笑,开口说道:

    "算是吧!不过,这个呼吸方法虽然说能让你们在训练的时候节奏更快,但是你们的每个人的体质都不一样,所以你们要在这个基础上面再找到合适自己的呼吸方法。"

    听到林辰的话,吴磊和张凯等人的眼眸中充满了喜悦。

    林辰的话,显然已经是给予了众人肯定的答案。

    "我们一定会努力的!"

    "没错!"

    随着时间的推移,慢慢的众人感觉到了原本特别吃力的跑步现在居然是变得轻松起来。

    虽然说依旧是非常累,但是比起之前来却是好了许多。

    这时候,吴磊忍不住的开口说道:"我感觉我的速度比之前快了好多!"

    "对对对!我也是这么觉得的!"

    "没错!我感觉我的速度也快了许多!"

    吴磊的话,引起了众人的共鸣,一时间,大家纷纷的开口附议。

    看着众人激动的样子,林辰笑着说道:"好了,你们先休息一下吧,等到你们恢复了体力,我们再继续训练吧!"

    林辰也知道大家现在需要一个好的体力,毕竟,明天还要参加训练,如果体力不足的话,那就不好办了。

    众人听到林辰的话,自然也没有任何的意见,于是,大家就在操场上面开始休息,准备明天的训练。

    正在大家准备收拾东西回去的时候。

    周天灿看着眼前的几人说道。

    "明天早上,杨景以,吴磊,仲金磊,蒙郎牛,你们四个人跟我一起训练,其他几人跟着小林继续训练。"

    周天灿知道现在距离总决赛的时间已经不多了。

    想让全部人都有所提升,这句话周天灿自己都不会相信的。

    缺点这方面,自己是不大可能去让他们提高的。

    所以,唯一的办法就是从其他的地方下手了。

    "好的,教练!"

    杨景以开口说道。

    其他的几个人,也是点点头。
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