第五十五章 日出-《跑出我人生》


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    “教练,怎么样?”

    苏祖胸腹剧烈起伏,大口大口地喘着粗气。

    这是第一的上午,苏祖就只做一件事,来来回回在跑道上反复跑,100米、200米和400米,先是测试成绩,然后就是一直跑,全力跑,放松跑,慢跑,不断跑给李志忠看。

    “你休息5分钟,100米等下再跑一次。”李志忠抱着个硬质笔记本,不断地写写画画,偶尔还会稍稍沉吟一阵,听到苏祖在问,才抬起头。

    一旦进入了正式的工作状态,这位带点文艺气质的教练变了一个人似的。不苟言笑,神情严肃。

    苏祖点点头,绕着跑道缓缓地放松肌肉,他也不知道李志忠在记录什么,不过猜测着可能是观察自己跑动中的问题。毕竟一个教练员,对于自己的运动员至少要有过很直观细致的观察,分析出各种优缺点,才能够制定训练计划。

    又一趟百米的跑动结束,苏祖满头大汗地走回到李志忠面前。

    “可以了。”李志忠将手里的笔记本合上,从跑道边的行李包里扔了条毛巾给苏祖。

    “苏,现在有一个问题,你之前在体校训练的时候,项目训练上有没有侧重?”

    苏祖抹了一把头上的汗水,“项目训练侧重?这个没有吧,都是和其他队员一起训练的,嗯,只有后来庄教练专门辅导过跑动姿势这个问题。”

    “嗯。”李志忠微微颔首,又打开了一下笔记本,瞄了两眼,“100米、200米、400米你觉得哪个你跑起来是最轻松,最有信心的?”

    “100吧。”苏祖不太确定李志忠话里的意思,“我100米跑得比较多,上次省内的邀请赛跑的也是100米。怎么了,教练,我有什么问题吗?”

    “没有。”李志忠摇了摇头,“短跑选手一般会兼几个项目进行训练,但其中一定要有一个重点主攻的项目,你的100米已经有一级运动员水平,但200米和400米还差了不少。而且我刚才观察,你的优势在于起跑后步频快,加速快,能够更快速度的达到最高速度,在目前来是100米的优势比较大。”

    “那教练你的意思是我以后主攻100米了?”

    “对,100米、200米和400米虽然都列在短跑项目上,但之间还是有一定差距的。最简单的一个,你现在的弯道技术比专项的200米400米的选手起码差了0.3秒以上。”

    “100米因为距离短,更注重爆发力,起跑反应,起跑加速,因为距离太短,你稍微一慢,后面就很难赶得上来。0.1秒的起跑反应差距,就会让对手锁定胜局。专项100米的话,我们接下里训练的计划也会主要围绕这个来,至于是否要再兼其他的项目,现在这个还为时过早。”李志忠向苏祖细细分析。

    苏祖对这个没什么意见,他100米跑得多,成绩也相对更好,而且自我感觉后半程的速度耐力也不是强项。当然是以扩大自己的优势来针对性训练。
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